jak sie

[...] zaczac od ACT. Kazdy Ci to powie. Od pewnego czasu czesto widze posty typu: EXPERCI PROSZENI O POMOC a pytanuie brzmi ułuzcie mi trening. Nie łaska samemu sobie ulozyc albo zobaczyc na forum jakie inni maja? Tyle juz jest treningów...cyklicznosc, masówki Tomota itd. itp. A co do takich jak Ty to adres masz tutaj http://www.sfd.pl/temat18564/

u mnie w mieście to tak standardowo niżej niż 12 zł za kg pierś nie chodzi,często kupuje pangę ona tam wychodzi po 9zł za kg,no a ser chudy to 2.20 zł za 250 g.No cóż ale tak jak s.m.p.a pisałeś będę lukał na promocje,może co raz się coś trafi

spadnie ci troche na pewno.po tej przerwie nie bierz sie od razu za koksy tylko pocwicz "na sucho"i mniejszymi ciezarami.Jak chcesz juz jakis kox to wg mnie na wzmocnienie stawow,sciegien,itp. to deca-durabolin. "Money Over Bitches"

orientuje sie ktos jak oni biora aminoglutademid?(napisane ze Strzelinskiego na tym zlapali)

[...] w innych kierunkach mam na myśli wszelkiego rodzaju stepy, aerobiki oraz ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru wlasnego ciała tez dają efekty fakt, może nie tak 'spektakularne' jak wyżyłowane poślady u kulturystów ale nie o to mnie tez chodzi chce jeść z głowa i normalnie życ nie każdy ma czas na przesiadywanie na siłowni godzinami kilka razy w tyg. [...]

ja poprobuje na silowni bo w miare blisko mam i chlopak chce mi pomoc, ale nie wiem czy dla dziewczyny taki trening jest wykonalny ...i tak jak powiedziala Cora, ja ograniczalam wegle i cwiczylam na rozne sposoby i takze schudlam ,jednak tym razem chcialbym sprobowac tego planu dokladnie z treningami chociaz nie wyobrazam sobie siebie [...]

zdam relacje za jakis czas i mam nadzieje ze odezwie sie jeszcze jakas babka ktora ten trening robila Sachem ,jak z moim pytaniem ? jest moza jakas lzejsza wersje tego treningu ?%-0

[...] stres, podczas ketozy ten stres będzie niewyobrażalnie większy Ja proponuję 6-12 miesięcy regularnych treningów siłowych przy diecie zbilansowanej i póżniej ewentualnie jakieś kombinowanie z ketozą itd. Kobiety raczej nienajlepiej reagują na standardowe ładowanie CKD. Sytuacja się zmienia, gdy trenują dłuższy czas regularnie... Po tych 6-12 [...]

[...] liczyć te głupie węgle i składniki bo zauważyłam, że ile warzyw bym w siebie nie wcisnęła to 30g nie przekroczę, a węgle tylko z warzywek biorę. Wszystko trzeba sobie jakoś uogólnić i dostosować do siebie. Ćwiczenia przecież też nie muszą być jak ktoś nakazał :D Ważna zasada, żeby były siłowe, i żeby przed ładowaniem się wymęczyć na maxa i [...]

[...] metabolizmu i pozniej 6tyg na dopalenie zbednego balastu. Jestem dobrej mysli:). W tym tyg maly rozruch a od 8 z kopyta. w ogole dot ckd, dieta w pewnych momentach ciezka, zwiazane jets to chyba brakiem ww (cukru?), wiec oslabienie, zawroty, czasami niechec. Ale qrde, jak ladnie leci i sie cialo zmienia:P. I ten plaski brzuszek. Pozdr:)

[...] z Megabola ( tam masz wit.B12 glownie i jeszcze inne preparaty ogólmie to jest preparat na łaknienie wzmagajacy apetyt ) nie kosztuje tak wiele chyhba za 100 kaps zapłacisz jakies 2o pln przynamnie ja tak płaciłem ale juz dawno temu wiec nie wiem ile teraz sobie rzycza powiem jeszcze ze na mnie zbytnio nie podzialał ale jak pisza ze wzmaga [...]

[...] 2x wyciskanie skos 2x drazek szeroko 2x mc 2x wycisk zza karku 2x unoszenie bokiem 2 x przysiady 2 x lydka 2 x pompki w podporze z ciezarem 1 x uginanie ze sztanga 1 x jak myslicie moze byc ? na nogi dlatego malo ze przy martwym ciagu ostro pracuja co tez czuje, pozatym nogi nie sa moim priorytetm :) zastanawiam sie czy zwiekszyc na ramiona [...]

Nie nie jestes za stary. Chociaz jak ja zapisywałem się na judo w wieku 21 lat to insruktorzy mówili, że jestem za stary. Niestety ta sekcja była oddalona odemnie o 30km, wiec zrezygnowałem po pół roku.

[...] nie wiem gdzie trenują. Jesli to nie problem z dojazdem, to proponuję sekkce Ju-Jitsu w Jaworznie, jest kilka i to niezłych. Choćby i na Osiedlu Stałym, na Niedzieliskach, czy w centrum. Budowlani, jak słyszę, rzeczywiście trochę spadli :( a szkoda, bo kiedyś ten klub był bardzo dobry. Nie zrażąj się, tylko szukaj czegoś dla siebie. Pozdrawiam.

jak bedzie dobre wino to bedzie bum o to sie nie boj

Yakumo brałeś to ? A jak juz bym sie zdecydowal te prubki sprawdzić to ta kreatyne co jestem na cyklu normalnie brac 5gr rano (np 3 tab tego no-beta) 5gr po tren ,czy nie brac w ten dzien mono?

Skora twoje jedzenie jakos tam wyglada staz 2 lata to mozesz sobie kupic gajnera ktorym bedziesz uzupelnial niedobor kaloryczny,carbo tez sie przyda,bedziesz bral odrazu po treningu(za 40 min pelnowartosciowy posilek bogaty w bialo i weglowodany-bez gajnera). Cykl creatynowy sobie zrobisz do 8 tyg. DT; 5g na rano 5 po treningu DNT;5g na rano [...]

Czujesz to jak robisz MC? Czy przy innych ćwiczeniach też np. DD czy wznosy w opadzie? Od jakiego czasu to się utrzymuje?

jesli hcg nie będzie od poczatku,to jak najbardziej.Przerwa moze być w tym czasie i tak sa tam długie estry to się to zazębi,nolvy itp bym n ie dawał jesli nie ma potrzeby dawki masz delikatne.Ogólnie to zmienił bym ten cykl i zrobił 1-16/17 deka 1-12 enan 13-20 prop 14-21 wino,na koniec hcg 1000 j.m. co 2 dni,oraz w środku cyklu też Zmieniony [...]

sory, jestem tu nowy nie wiedziałem. :D a gdzie sie na ten temat coś dowiem, bo treningi od 6.00 to duża zmiana dla mnie i nie wiem jak to poskładać do kupy.